上周去医院检查了脚踝。左脚跟偶尔有一些疼痛感，这种感觉已经很久了，不过平时几乎感觉不到，只有偶尔打球时会疼，然后注意下，过两天便没事了。
实际上在今年八月住院之前，我很排斥去医院，总觉得麻烦，或者就是懒吧。
今年第一次住院后，发现医院检查其实是一个很简单的事，尤其是现在医保制度下，挂号也很容易，即使一些专家号很火爆，提前一周挂便也差不多。另外，北京有这么多的好医院，这么好的资源，不用多浪费。
这次挂的是一个专家号，跟他简单说了下情况，他便说这是跟腱炎，比较常见，两种治疗方式，一种封闭治疗，属于比较严重，我这个没那么严重，所以他推荐我去一个运动修复中心做一个冲击波治疗，一两次就好了。
这种运动修复中心是私人机构，不能医保报销，距离医院不是很远，我骑车便过去了。到去后，给我做治疗的是一个瘦高的年轻小孩，首先检查了我的跟腱部位，后来确定具体位置后便开始做冲击波，做了有四五分钟左右，冲击波的过程还有点痛，但完成后很快就没有痛感了。
冲击波的原理是打碎堆积在跟的钙组织，这也是疼痛的原因，这个跟长期运动的磨损有关，打碎后让那里重新生成新的。
后来完成后，教了自己几个动作让我每天练习，主要就是拉伸小腿与跟腱的连接部位，那里也是这次有问题的地方。
最后跟他询问了保养建议，他说不论打球还是其他运动前都要先进行热身，另外运动完要进行放松。
热身、放松对我们并不陌生，从小学开始上体育课时，老师就这样教我们，只不过现在大家运动时早把这个忘了，所以归根结底，科学的东西一定是有依据的，还是要去相信并执行。
最近每天不打算做波比跳了，因为波比跳还是会对跟腱部位有点影响，以后还是多做几组俯卧撑，况且对自己而言，波比跳比较燃脂，并不利于自己增重。
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“我小时候…”
儿子现在虽然也不小了，前段时间刚过完四岁生日，但不知道他跟谁学的，平时老爱说：我小时候坐过这个飞机这，我小时候爬过这个山，这是我小时候的玩具…等等，实际上他记得的这些事也就是三岁左右的事，不过在他看来，他现在已经很大了。他是多么渴望长大。
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from 付鹏：下个十年，如何配置全球资产？ by 伦敦交易员