热身、放松, 相信科学 | Daily 12/14

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早市

上周去医院检查了脚踝。左脚跟偶尔有一些疼痛感,这种感觉已经很久了,不过平时几乎感觉不到,只有偶尔打球时会疼,然后注意下,过两天便没事了。

实际上在今年八月住院之前,我很排斥去医院,总觉得麻烦,或者就是懒吧。

今年第一次住院后,发现医院检查其实是一个很简单的事,尤其是现在医保制度下,挂号也很容易,即使一些专家号很火爆,提前一周挂便也差不多。另外,北京有这么多的好医院,这么好的资源,不用多浪费。

这次挂的是一个专家号,跟他简单说了下情况,他便说这是跟腱炎,比较常见,两种治疗方式,一种封闭治疗,属于比较严重,我这个没那么严重,所以他推荐我去一个运动修复中心做一个冲击波治疗,一两次就好了。

这种运动修复中心是私人机构,不能医保报销,距离医院不是很远,我骑车便过去了。到去后,给我做治疗的是一个瘦高的年轻小孩,首先检查了我的跟腱部位,后来确定具体位置后便开始做冲击波,做了有四五分钟左右,冲击波的过程还有点痛,但完成后很快就没有痛感了。

冲击波的原理是打碎堆积在跟的钙组织,这也是疼痛的原因,这个跟长期运动的磨损有关,打碎后让那里重新生成新的。

后来完成后,教了自己几个动作让我每天练习,主要就是拉伸小腿与跟腱的连接部位,那里也是这次有问题的地方。

最后跟他询问了保养建议,他说不论打球还是其他运动前都要先进行热身,另外运动完要进行放松。

热身、放松对我们并不陌生,从小学开始上体育课时,老师就这样教我们,只不过现在大家运动时早把这个忘了,所以归根结底,科学的东西一定是有依据的,还是要去相信并执行。

最近每天不打算做波比跳了,因为波比跳还是会对跟腱部位有点影响,以后还是多做几组俯卧撑,况且对自己而言,波比跳比较燃脂,并不利于自己增重。

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“我小时候…”

儿子现在虽然也不小了,前段时间刚过完四岁生日,但不知道他跟谁学的,平时老爱说:我小时候坐过这个飞机这,我小时候爬过这个山,这是我小时候的玩具…等等,实际上他记得的这些事也就是三岁左右的事,不过在他看来,他现在已经很大了。他是多么渴望长大。

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在中国市场不要贸然学习巴菲特,因为是市场造就了巴菲特,而不是巴菲特造就了市场。在中国市场,单纯追求价值投资没有意义,必须要密切留意投机性、杠杆率和波动率。

中国经济未来会很像日本,长期泡在低增长、低通胀、低利率的环境中,人口出生率也低。

from 付鹏:下个十年,如何配置全球资产? by 伦敦交易员

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